Treningsmåneden Mars

Høydepunktet i Mars var årets første konkurranse: HelteRennet.
Debutant med blanke ski og et ok resultat, men først og fremst en herlig dag på ski i et nydelig vintervær.
http://trippeltherkelsen.blogspot.no/2015/03/helterennet-et-maleri-av-et-skirenn.html

Treningsmåneden Mars gikk som følger:

Litt færre timer, men litt flere minutter rundt eller i rød sone.
14 hardøkter, fordelt slik:

Løp mølle: 1
Løp ute: 9
Ski: 3
Rulleski: 1
Sykkel ute: 1
Sykkel rulle: 2

Status etter sesongens første 6 måneder er dermed slik:

13% flere timer enn i fjor.
16% flere hardøkter.
32% flere minutter hardt.

Tror (kanskje) det har blitt for mye hardt rett og slett, for inngangen til april er preget av konstant trøtthet, et vondt kne, en sår skulder og store kutt under føttene (!).
Likevel er vekta minst 3 kg for mye, et resultat av total mangel på selvdisiplin når det gjelder kosthold.

Blir lite konkurranser i år, hvertfall før sommerferien.
Må derfor sette noen treningsmål som kan fungere som "mine konkurranser" de nærmeste månedene:

* løpe en 10 km på trening på 36-tallet
* 15 km løp med siste 5 på 3.40
* Tryvann < 17.30
* Løpeøkt over 20 km i konkurransefart