mandag 16. mars 2015

HelteRennet => et maleri av et skirenn

For bedre enn den mars-lørdagen i Vinje blir det ikke:
Strålende solskinn som kjærtegnet de knallharde trikkeskinnene. 
Ingen bitter fjellvind, men derimot kun en liten fløyelsmyk bris som masserte varme TelemarksHelter.
Et tusentalls deltakere, alle med brede smil og stor skiglede.
TelemarksHelten 2015...et maleri av et skirenn.

Avreise fra Grenland i 7-tiden på lørdagen.
Drøye to timers kvalitetstid med kompiser...og to timers publikum for Kristian's munndiare og Stians ertende kommentarer.
Vel fremme i et solfylt Rauland og Krossen sentrum ble startnummer hentet, kjentfolk ble hilset og rennmodusen ble funnet frem.


Når solstrålene treffer deg allerede før 07,
da skjønner man at det blir en fin dag med ski på fjellet

Mye prat om smørning.
Med 8-10 minus natterstid, en stund siden siste snøfall og værmelding som tilsa rask temperaturstigning var det stor debatt rundt klister vs tørrvoks.

Jeg hadde tidlig i uken tatt beslutning om å prøve meg på blanke ski, dvs stake hele løypa.
Årsaken var 3-delt:
1) mindre skigåing denne vinteren har ikke hjulpet på en elendig diagonalgang -> teknikken er rusten og dårlig.
2) pga jobbreising måtte jeg ta beslutning om feste eller ikke på mandagen allerede. Da følte jeg klister vs tørrvoks var veldig usikkert, så valgte å glide festesonen for å gå uten feste
3) Med et stadig større fokus på staking i både WC og i SkiClassics så syntes jeg det var gøy å prøve og kjenne på egenhånd hvordan det er å kun stake over lang distanse

Skiene => LF7 + HF7 + Rode FC1 pulver + 1 mm rett rill



Kl 11 var vi klare for startskuddet, 
2015-sesongen's eneste skirenn.





Løypeprofilen på HelteRennet er som følger:

Jeg tenkte følgende på forhånd:
5 tunge bakker i rennets første halvdel.
Dette ville bli utfordringene med ski uten feste.
* Startkilometerne i lysløypa nede i sentrum
* De første par hundre meterne fra Sveigebru
* Den siste km før man kommer inn i blåløypa
* Farhovdbakken
* Angravli-bakken

=> tenkte at jeg mest sannsynlig ville tape en del tid opp til toppen (ca halvveis), men at jeg kunne ha fordel av god gli derfra og ned igjen til målgang.

Kom godt i gang i starten, men teten, med WC-sprinter Sondre Tuvoll Fossli i spissen, bare fosset fra i de bratte kneikene etter noen hundre meter.
Kneikene var tunge for stake-overkroppen, men kom meg opp til toppen og kastet meg over stavene.
Det ble tidlig stor strekk i feltet og man kunne se flere smågrupper danne seg foran i løypa.
Ble liggende på omtrent samme plassering helt frem til Sveigebru etter 10 km. Følte jeg hadde kommet ganske bra i gang, selv om avstanden til de 10-15 beste var blitt ganske stor.



Marius med startnummer 226 underveis i rennet.
Bildet lånt fra TelemarkHelten's Facebook-side
Bakkene opp fra Sveigebru gikk bra og hele veien opp til Blåløypa hadde jeg samme følelse: staket veldig bra i motbakkene og tapte ingenting til de med feste.
Faktisk tøffere å holde følge i mer flate partier.
Ble gående sammen med en gruppe, blant annet Nils Anders Bruun (også på blanke ski) og de 2 siste års trippelvinner Michael Reinboth.

Staket veldig bra til inngangen til Farhovd og vi var 4-5 stk som seig litt fra de andre.
Måtte over i fiskebein i siste halvdel av Farhovd. Den bratte avslutningen på bakken gjør at selv de med spikerfeste må ut i fiskebein.
Her slet jeg og tapte 20-30 sekunder til de 3 første i gruppa.
På toppen av Angravli.
Bildet lånt av TelemarkHelten's Facebookside. Denne anbefales om man vil se flotte fjellbilder.

Jobbet hardt for å hente de inn før Angravli, men avstanden var stabil. Tok litt innpå i Angravbakken...her staket jeg veldig bra...men manglet 100 meter på å ta de igjen.
Likevel, status på løypas høyeste punkt: veldig fornøyd så langt. Nå gjensto det bare å "gønne på" den siste snaue timen med lettkjørt terreng.

Rundt Uervann.
Inn i Blåløypa igjen.
En høyresving, en lang og slak motbakke, før vi snudde i retning Krossen.
15 km igjen.
Mange steder var det knallglid i sporet, mens andre steder var det overraskende tørr snø og det ble mye søking etter bedre glid.
Uansett går de siste 15 km veldig fort.

Merket fort at jeg fortsatt ikke er god til å stake når farta blir høy...har liksom ikke det ekstra giret. Følte likevel at jeg klarte å holde det bra inn, selv om jeg ble passert av 5-6 stykker siste mila, blant annet Terje Bakke som alltid imponerer og alltid gir show til publikum med sine heseblesende "gi alt" avslutninger.
Se her:
http://www.varden.no/sport/helterennet/helterennet-2015-video?start=00%3A35%3A46
Jeg kommer noen sekunder etter Terje.

2.05.23.
29. plass totalt av 667 i den lange løypa.
3. plass i klasse M35-39 av 44 deltakere.


Res.liste for M35-39

En brukbar start på trippelen.
6 minutter bak Per Gunnar er mye - han blir vanskelig å slå.
1,5 minutt bak Michael Reinboth, som ble trippel-vinner i 2013 & 14.
Også det veldig tøft.
Sikkert mange andre også som blir skumle utover høsten.
Men likevel, godt fornøyd med første disiplin.
Og en ok revansje etter fjorårets DNF:
http://trippeltherkelsen.blogspot.no/2014/02/helterennet-2014-dnf.html


Simon leverte knallbra tross mye sykdom i vinter.
2.14.47.
Mange som må grue seg når denne karen finner frem MTB'en i august og bykser oppover mot Kallhovd på HelteRittet.



Kristian gikk sin 5. skitur for sesongen.
Biter likevel hardt fra seg med 15.plass i klassen og 2.39.56.
Var som vanlig målområdets blideste mann og var knallfornøyd med både ski og løype.



Stian leverte knall med 2.43.43 og beviste at også 2015 kommer til å bli et år med stor forbedring i alle disipliner. Var storfornøyd med værgudene i etterkant.



EPILOG =>
Bilen hjemover, restitusjons-pizza i Bø og deretter rett i 40 års lag lørdag kveld. Våknet med krampe bak i venstre legg søndag morgen og kjente at ryggen, nakke og skuldre var rimelig mørbanket.
Etter et koselig vennebesøk, deretter familiebursdag for Emil, kveldskjøring hjem til Bærum og pakking/nistesmøring foran ny barnehageuke ble horisontalen inntatt for en trøtt og sliten kropp.
Sovnet etter 33 hundredeler og drømte om motbakkestaking og glatte fiskebein.



tirsdag 10. mars 2015

Trening i februar

Ny treningsmåned unnagjort.
Februar.
Mer ski enn tidligere i vinter.
Økning fra i fjor, både i mengde og i antall harde økter/minutter, inkludert mini-eksperimentet med 7 hardøkter på 7 dager:
http://trippeltherkelsen.blogspot.no/2015/02/mini-eksperiment-7-intervallkter-pa-1.html



Vinteren har vært nok en bekreftelse på at det ikke går an å stå i Oslo sentrum og predikere at det er dårlig skiføre.
Kun 10 minutters kjøring har skilt glatt asfalt fra nydelige trikkeskinner.
Her illustrert ved løypene opp til Grønland i Vestmarka: