Sent lyst og tidlig mørkt.
Surt, vind, regn, sludd.
Den imaginære terskelen for å hoppe inn i treningstøyet og luske seg ut i senhøst-mørket vokser seg stadig større.
Første halvdel av november => veldig bra.
Siste halvdel => mye dårligere. Litt småsykdom, jobbreiser, syke barn og eksamenlesning hjalp værgudene med å redusere motivasjonen for melkesyre og høy puls.
Men november 2013 var tydeligvis heller ingen knallgod treningsmåned, så sammenligningen mot fjoråret blir likevel bra:
* Flere hardøkter
* Dobling i antall minutter i høy sone (terskel eller høyere)
* OK antall slynge og styrketråkk
De harde øktene er fordelt slik:
Rulleski: 4 stk
Svømming: 4 stk
Løping ute: 4 stk
Løping mølle: 4 stk
Sykkel rulle: 2 stk
Elghufs: 2 stk
 |
| Dette var et bilde jeg la ut i fjor på denne tiden. Da hadde jeg gått litt over 1000 km på rulleski det året. Pga den sene vinteren ble det ytterligere 200 km før rulleskiene ble pakket vekk. I år har jeg gått omtrent 900 km, så mer enn i 2012, men mindre enn i 2013. |
Så da gjenstår det store spørsmålet: blir man bedre trent av å legge så mye av treningstiden i sone 3 (rundt terskel) ?
Burde man heller redusere antall hardøkter og istedet gjennomføre de med enda høyere intensitet?
Eller burde fokuset på trening med høy puls byttes ut med rolig økter?
Her finnes det vel ingen fasit, men heller like mange svar som det er mosjonister og eksperter der ute.
Personlig synes jeg det er veldig mye morsommere å trene harde, korte økter enn lange og rolige.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar